На главную Написать письмо
тел./факс: +7 (351) 263 52 17
e-mail: transmarket-ural@yandex.ru
На главную

Фитнес центры (фитнес клубы) в Москве.

Фитнес центры (фитнес клубы) в Москве.

Аквааэробика в фитнес-центрах Москвы

На сегодняшний день понятие «фитнес» настолько многогранно, что фактически каждый комплекс упражнений, любые тренировки для оздоровления организма человека можно назвать этим звучным словом. Очень популярен фитнес в Москве. Большой город – большие возможности, в том числе и для развития фитнеса во всех его проявлениях. Например, раньше все просто плавали – кролем, брасом, на спинке, теперь же в фитнес-центрах разрабатываются целые комплексы для занятий в воде. Оказывается тот факт, что интенсивное передвижение в воде способствуют предупреждению развития варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний, сделал ходьбу, бег и выполнение танцевальных движений в воде элементами фитнес-упражнений, называемой аквааэробикой. Конечно, начинать такие занятия не следует очень интенсивно – просто походите не быстро в воде. Такие прогулки будут постепенно укреплять голеностоп. Потом приступать к шагам на глубокой воде манерой высокого поднимания колена. Тоже позаниматься так некоторое время. Затем переходим уже на глубину примерно по грудь - это уже достаточно сложно, но всё равно, старайтесь! На этом этапе нужно уже обращаться к услугам опытных тренеров фитнес-клубов, имеющих бассейны для занятия в воде. Ходите там с высоким подниманием бедра, или же приставными шагами – словом, прибавляйте сюда элементы аквааэробики. Потому что следующий этап будет уже достаточно непростой. Хорошие фитнес-центры Москвы проводят несколько вариантов ведения акваэробики, обычно по возрастным группам. И здесь не нужно стремиться к молодым, мотивируя аргументом «я-то совсем еще не старая». Конечно, вы молоды! Но занятия в разных возрастных группах по аквааэробике должны доставить вам радость, наслаждение от пребывания в воде, а уже потом укрепить, уменьшить, оздоровить. Поэтому только после консультации с тренером фитнес-центра можно приступать к занятиям. И настраивайтесь продолжать их во что бы то ни стало хотя бы пол года, а уже потом решать, подходит ли вам такой вид фитнеса или же нет. Занятия аквааэробикой проходят под музыку, с использованием различных движений, тренирующих пластику, выносливость, задействуя все без исключения группы мышц. Поэтому выполняйте предложенные упражнения в воде с удовольствием, напевайте если хотите, танцуйте и т.д. Одним словом, получайте наслаждение от воды, от занятия в фитнес-клубе, от общения.